也谈太极拳增强抵抗力和免疫力

也谈增强抵抗力和免疫力。神南山院士说,要加强体育锻炼,这是健康的保障。赞同之余,强调有四:

一是适运动。

通过太极拳和散步等缓慢运动,调整身心,神意气(精气神)的合谐统一,增强生命能量场。贤人说过“阴阳调百病消",还有“身心舒适万法宗”。

二是多静养。

淡定生活,愿望不可过高,神意不可过愈外驰,常常保持清静自在,保证充足睡眠,会“打坐"的更好,保持一种与自然先天能量共振和谐的状态,让人赖以生存的能量场充实周遭,充满生机活力。中医彦语: 正气足而邪不可干。

三是善营养。

民以食为天。必要的三餐营养也很重要,还需补充水果和茶水,注意食不可过饱。

四是好心情。

保持良好的心态,不生气,不纠结平时开心愉快,做什么事都要高高兴兴、充满自信,团队合作,家庭和睦,与人友善,常怀慈悲大爱之心。

也谈太极拳增强抵抗力和免疫力插图

人身小宇宙,吾不“生病”,病何能犯吾?除夕感言,能与拳友同道共勉。

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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