“用心”练功- “发呆”悟拳

“用心”练功- “发呆悟拳

 10下旬,我去深圳参加礼品展,抬东西时不小心闪了腰,当时没有在意,回来后感觉比较严重,连腰也没法弯(大家可能很奇怪,太极拳爱好者,腰怎么这样容易受伤?我后来想想,可能由于近几周来:出差+回家+参展,大概有3个星期没有好好亲近太极拳了,另外,没有事先“热身”,出猛力抬重东西,于是就造成了这次“意外”,看来以后再忙,也不能疏忽了练拳啊)。最糟糕的是,表演队10月底还要参加的长隆集团的庆典表演活动,看来是无法参加了,另外,目前表演队还在积极组织排练太极刀,为11月底在东方宾馆举办的“2009穗港澳台太极名家表演”作准备,在这个节骨眼上,腰却出了问题,“应人事小,误人事大”呀,于是紧急打电话给表演队的邓老师,邓老师开恩,给我放了一周时间的假,让我好好养伤,暂时不用参加了长隆的表演活动。同时建议购买练功的腰带。

老婆很体谅我这个因公而伤的“伤员”。不但自动包揽了大大小小的家什活计,还抽空去街上帮我买了条“练功腰带”(其实只是一条很宽的松紧带而已),将腰带紧紧地扎在腰上,感觉疼痛减少了许多,每天腰部要搽好几次“黄道益”,再贴上几张狗皮膏药。在百度里搜索了一下,了解到闪腰最好睡在平扳床上,于是将木地板搽干净,垫上棉被,就成了我临时睡觉的场所,医生建议不宜运动,最好静养。每晚的例行锻炼是无法在拳场进行了,只好让老婆代劳(拿光碟机到拳场放太极音乐),这对于已习惯按时锻炼的我而言,好似被“囚禁”一般,幸好这几天还有全运会的精彩赛事相伴。    想到别的拳友在拳场上挥拳舞剑,自己心里痒痒的,后来想想,太极拳锻炼不仅是修身,更是修心的过程。于是将自己关在书房里,利用这难得的静谧和孤独,就来了个心灵太极的修炼:身子端端正正地坐在椅子上(由于腰部疼痛,无法前后左右弯曲,想不端不正也难,嘻嘻!),调整好姿势,眼睛微闭,两手平放在膝盖上,用意识将全身,自上而下,逐节放松,跟太极拳起势前的状态一样,意守丹田,就这样,用意识在自己身体里慢慢扫描,慢慢游弋,若有姿势不正确或没有放松的地方,用意识引导,调整姿势,首先按顺序有意放松全身的各个关节,放松全身每一块肌肉,甚至逐渐放松全身的内脏器官,放松全身的筋络骨骼…… 将全身充分放松,将全身姿势调整到位后,便意守丹田部位……身体的血脉逐渐畅通了,双手有了麻胀的感觉,全身逐渐发热,不知不觉,十多分钟过去了,渐渐地全身还有微微的细汗,感觉很舒畅,从时间和效果而言,如同亲自打了两遍24式太极拳;有时,自己端正地坐在那里“发呆”,闭目养养神,脑海里想象着自己在拳场静静地练拳,一招一式,此时自己如同一个旁观者,看着另外一个自己在练拳,甚至还能发现自己那里练的好,那里练的不够到位,到最后,竟然不知道自己是旁观者还是练拳者,或许既是旁观者有是练拳者,或许都不是……一套拳结束后,原来真实的自己,仍然端坐在椅子上,而全身早已大汗淋漓啦,看看表,发现这样用“心”来“练”一套拳所用的时间与真实的自己打拳所需的时间相差无几。而且感觉就象自己在拳场亲自练过一样。

于是,腰痛的这几个晚上,别的拳友照常去拳场练拳,我则耐着性子沉住气,照例坐在书房里“发呆”,丝毫没有“吃亏”的感觉,逐渐地我发现这样的“发呆”竟然也是一种功夫,一种修炼,常常“发呆”之余,尚有“旁观者清”的感觉,随时将这些感觉和想法记录下来。

同时利用这段难得的罅隙时间,温习一下拳理拳法,梳理一下自己的练拳体会,总结一下练拳心得,整理出一些只言片语的文字,算是对自己的鼓励和鞭策,籍此抛砖引玉,向各位拳友同修交流学习。

说也奇怪,不知道是自己的“发呆”修炼出了功效,还是老婆的精心照料和呵护出了效果,我想或许二者兼而有之,几天里腰板竟然好了起来。

噫!“用心”练功,“发呆”悟拳,也应算是一种不错的修炼方式吧。

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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