赵堡太极拳体用歌诀

右手领肘左手催,外掤腿蹬身劲整,丹田内转四梢应,内外合一发不空。

沈肘小圈滚化进,反制双臂刺喉咽,丹田催劲贯筋梢,白蛇吐信巧取胜。

掌发全凭身带动,穿梭招发快如风,神意气劲贯左掌,足落指到取双瞳。

跌岔分打四方势,左顾右盼前後击,身发螺旋弹抖劲,触转即放八面跌。

太极扫腿少人知,铁腿一发敌断根,上领下扫仆步击,常山之蛇首尾应。

太极不怕身後攻,掤履其手来劲空,脚勾其背仆地倒,一切都在旋转中。

金鸡独立济阴阳,蓄发相变柔而刚,转换虚实人不知,掌击易化膝难防。

太极攻防变化多,走粘有走也有躲,对付扫腿身上跃,双脚连发腿难过。

赵堡太极十三翻,十字翻手凶又险,手脚一圈一太极,圈圈合劲敌倒翻。

手腕被擒莫失掤,肘下踢脚弹腿用,一招多途人莫识,也作白手夺刃功。

瞻前顾後要紧记,明了三节变化奇,涌泉力发肩膀出,裆挨一肘真魂失。

仆步下引千斤势,七星下式靠法凶,瞄准七星往上打,靠劲一发人腾空。

解拿还拿妙手法,滚臂采咧一刹那,含胸扣档腰劲发,浑身都能把人拿。

以臂沾臂摇滚化,膝提足蹬防带打,气敛入骨松腰胯,回头看画上下发。

顺化前臂近敌前,进步进身绝招现,看准五虚险处用,周身合力捶以钻。

擒臂虽凶走化精,舍己从人卸无形,应物自然给肩肘,如龙绞水拔其身。

双手被封知转换,手肘胸腹皆是圈,提膝护中退即进,对方跪我七星前。

如虎扑来样凶猛,卸其来势退不应,左勾右掤散其力,以柔克刚不丢顶。

转身妙势抱太极,身圈带动数圈至,掤履挤按瞬间发,引化千斤不为奇。

赵堡太极架独特,式式相连步步深,双摆莲击破双腕,功夫不纯难应心。

搬弓射虎应後人,双手采列臂撑圆,手臂肩胯合整动,发人犹如箭离弦。

太极图圆无始终,全在阴阳变化中,开中有合合中开,循环往复转无穷。


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